الجمال واللياقة البدنية

الجمال واللياقة البدنية

  • الأربعاء ٢ سبتمبر ٢٠٢٠ - ١:٤٧ ص
  • 97

الصحة هي الثروة. من خلال كونها لائقة بدنية ، يمكنهم جعل الشخص يبدو نحيفًا من الداخل والخارج.

هناك الكثير الذي يمكن لأي شخص القيام به مثل الركض أو المشي في الصباح أو لعب كرة السلة أو أي رياضة أخرى مع الأصدقاء ، ولكن إذا كان الشخص يريد أن يكون لديه عضلات ويظهر نحيفًا ، فإن أفضل شيء يمكنه القيام به هو التسجيل والتمرين في نادي رياضي.

تمامًا مثل تناول أي دواء ، يجب استشارة الطبيب أولاً قبل الخضوع لأي شكل من أشكال التمارين الرياضية.

تعتبر التمارين البدنية مفيدة لأنها تساعد في الحفاظ على صحتك وتحسينها من مجموعة متنوعة من الأمراض والوفاة المبكرة. كما أنه يجعل الإنسان يشعر بالسعادة ويزيد من احترامه لذاته ويمنعه من الوقوع في الاكتئاب أو القلق. وقد ثبت أيضًا أنه يجعل الشخص الذي لديه أسلوب حياة نشط يعيش أطول من الشخص الذي لا يعيش.

يجب أن تحتوي أفضل خطة تمرين على تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين الوزن. هذا يساعد على حرق السعرات الحرارية وزيادة نسبة الدهون إلى العضلات مما يزيد من التمثيل الغذائي ويجعل المرء إما يزيد أو يفقد الوزن.

يجب على الشخص الذي لم يمارس الرياضة من قبل أن يفعل ذلك تدريجياً. قد يؤدي القيام بذلك كثيرًا لأول مرة إلى إجهاد العضلات أو الإصابة مما يزيد الأمور سوءًا. لن يتم بناء القدرة على التحمل في يوم واحد ، والقيام بذلك بشكل متكرر سيكون بالتأكيد مفيدًا للشخص.

يمكن أن يساعد التركيز على جزء معين من الجسم في تحسينه. وخير مثال على ذلك هو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والقيام بتمرين في كثير من الأحيان في منطقة معينة مثل عضلات البطن التي يمكن أن تعطي حزمة واحدة من الصدر.

لكن الجمال لا يقتصر فقط على امتلاك عضلات يمكن للناس رؤيتها. يتعلق الأمر أيضًا بتعزيز الجمال في الداخل.

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن للمرء أن يفعلها كل يوم ليبقى جميلًا وصحيًا ؛

غالبًا ما تحافظ قراءة الكتب ومواد القراءة الأخرى على الذهن ، تمامًا مثل تمارين تشكيل الجسم.

العمل من أي نوع يؤدي إلى الإجهاد. يمكن للمرء تقليل هذا من خلال قضاء بعض الوقت في القيام بشيء خاص مثل الاسترخاء في حوض استحمام ساخن أو التسوق أو مشاهدة فيلم. أظهرت الدراسات أنه يخفف ويساعد المرء على أن يبدو قذرًا.

التلوث هو شيء لا يمكن للناس السيطرة عليه نظرا لحجم المشكلة. عند الخروج ، من الأفضل تطبيق بعض أشكال الحماية مثل مستحضرات التجميل التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف. هناك أيضًا منتجات تجميل أخرى متاحة ويمكن أن يساعد اختيار المنتج المناسب بمساعدة طبيب الأمراض الجلدية الشخص.

طريقة أخرى للبقاء بصحة جيدة هي التخلي عن بعض الرذائل. معظم الناس يدخنون ويشربون. ثبت أن التدخين يسبب سرطان الرئة وأمراض أخرى بالإضافة إلى المضاعفات التي تصيب المرأة أثناء الولادة. كما أظهر الإفراط في الشرب نفس الشيء.

بالنسبة للأشخاص الذين لا يدخنون ، من الأفضل الابتعاد عن الأشخاص الذين يدخنون لأن الدراسات أظهرت أن غير المدخنين معرضون أيضًا لخطر الإصابة بالسرطان بسبب استنشاق الدخان الثانوي.

أخيرًا ، من الأفضل أن تبدأ اليوم دائمًا بنظرة إيجابية. مثلما أظهرت الدراسات أن التمرين يجعل الشخص يشعر بالسعادة ، فإن الابتسام له نفس التأثير. يمكن للابتسامة أن تفعل الكثير وهي معدية بالمعنى الإيجابي. إنه يضيء اليوم ليس فقط لشخص واحد ولكن للآخرين أيضًا.